Tips Memiliki Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Berat badan ideal wanita - Jika Anda baru saja menyadari bahwa "pegangan cinta" Anda tidak semudah dulu, dan Anda telah memutuskan untuk melakukan sesuatu terhadap hal itu - dengan mengurangi berat badan - Anda telah datang ke tempat yang tepat. Kehilangan berat badan tidak terlalu sulit, sebenarnya ini adalah proses yang terjamin.

Kita semua pernah mendengar haid, diet dan latihan berulang-ulang. Bukan rahasia lagi bahwa begitulah cara menurunkan berat badan wanita. Mengetahui bagaimana melakukannya bukanlah masalahnya, masalahnya adalah tetap termotivasi. Jauh lebih mudah untuk tetap termotivasi, dan tetap mengikuti jalur, jika Anda membuat bagan keberhasilan penurunan berat badan Anda.

Menjaga grafik sederhana dan mendasar dari kesuksesan penurunan berat badan Anda akan terus berlanjut sehingga Anda tetap bersemangat dan bersemangat. Anda memulai grafik Anda pada 100% dari berat total Anda dan saat Anda mulai melihat persentase garis penurunan berat badan Anda naik dan naik, itu akan benar-benar mendebarkan.

Persentase penurunan berat badan wanita dihitung seperti ini: pertama Anda memerlukan dua angka, Anda memerlukan berat awal dan Anda membutuhkan berat badan Anda saat ini. Perhitungan teknologi tinggi pertama Anda adalah mengurangi berat badan Anda saat ini dari berat awal. Jawabannya adalah jumlah total pound yang hilang sampai saat ini. Kemudian, Anda membagi jumlah itu dengan berat awal. Dan akhirnya, Anda berkembang biak dengan 100. Inilah contohnya ... misalkan Anda mulai dengan berat 200 pound dan sekarang berusia 190. 200 -190 sama dengan 10. Anda telah kehilangan 10 pound. Bagilah itu pada awal Anda 200. Jadi, itu akan menjadi 10 dibagi dengan 200 sama dengan 0,05. Kalikan 0,05 kali 100 dan Anda memiliki 5 persen dari total berat badan yang hilang sejauh ini! Mudah bukan?

Lebih sulit untuk dijelaskan daripada yang harus dilakukan. Ikuti saja kalkulator Anda di contoh di atas dan Anda akan melihat betapa mudahnya.

Timbang dirimu setiap minggu pada hari yang sama dan pada saat bersamaan. Kemudian hitung total persentase penurunan berat badan dan tambahkan ke grafik Anda. Menonton garis naik dan naik sangat menyenangkan.

Ingatlah ... sepanjang hari dan tubuh kita berfluktuasi dalam berat cukup radikal. Jadi pastikan untuk menggunakan waktu yang sama untuk setiap sesi penimbangan. Berat badan kita tidak berfluktuasi sepanjang hari, tapi berfluktuasi dari hari ke hari - jadi gunakan hari yang sama setiap minggu juga! Karena fluktuasi, hal itu dapat mengecilkan hati untuk melakukan hal ini setiap hari, jadi simpanlah itu untuk sensasi sekali seminggu.

Hati-hati jangan berlebihan. Jelas Anda harus makan kalori lebih sedikit dari yang Anda bakar, tapi Anda tidak ingin terlalu radikal terhadapnya. Ini bisa menjadi tidak sehat dan benar-benar mengacaukan metabolisme Anda. Buat diet atau Anda bisa dengan nyaman mempertahankan berat badan 2-5 pound per minggu.

3500 adalah nomor ajaibnya. Itulah jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk membakar untuk kehilangan 1 pound. Atau, di sisi lain, itu adalah jumlah kalori EXTRA yang harus Anda ambil untuk mendapatkan 1 pound. Jadi untuk menurunkan 1 pon dalam 10 hari yang harus Anda lakukan adalah membakar 350 kalori ekstra per hari. (Ini bisa sedikit lebih terlibat, tapi sebagai aturan praktis ini benar.)

Membakar 1000 kalori per hari lebih banyak dari pada yang Anda konsumsi akan mengurangi berat badan 2 pound seminggu. Membakar 2500 ekstra per hari, akan lepas landas 5 pound. Anda harus menyusun diet Anda untuk jatuh di suatu tempat di dalam dua parameter tersebut.

Hati-hati ... tubuh Anda memang harus memiliki sejumlah kalori per hari hanya untuk bertahan hidup. Hal ini dapat bervariasi tergantung pada tingkat kebugaran dan aktivitas Anda. Untuk kesehatan yang baik, diet wanita seharusnya tidak sampai di bawah 1200 kalori per hari dan pria harus tetap di atas 1600 kalori.

Mulailah dengan grafik Anda hari ini dan Anda akan menemukan bahwa itu akan segera menjadi sesuatu yang Anda harapkan dapat Anda lakukan. Ini mungkin sedikit tipuan, tapi dapatkan beberapa bintang emas kecil itu dan pahamilah diri Anda setiap kali mencapai tujuan Anda selama seminggu ini. Taruh di grafik Anda, dan pergi dari bintang ke bintang. Demikian tips memiliki berat badan ideal wanita yang semoga bermanfaat.

Kunjungi : http://beratbadan.my.id/berat-badan-ideal-wanita/

4 Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dan Cepat

Terapi dirumah bagaimana cara merawat kulit atau memutihkan kulit wajah dan tubuh bisa dilakukan di dengan menggunakan bahan - bahan alami. Cara ini terbilang aman dan murah karena kita tidak perlu membeli kosmetik yang relatif memiliki harga yang mahal.

Pepaya

Pepaya secara teratur digunakan dalam berbagai perawatan kecantikan dan juga bisa digunakan untuk meringankan kulit wajah Anda. Pepaya dipercaya mengandung khasiat pemutih alami dan berbagai nutrisi di dalamnya akan membuat kulit Anda bersinar dengan kesehatan.

Makan pepaya sebagai buah. Sifat pembersihan umum pepaya akan membersihkan kulit kotoran yang bisa menyebabkannya menjadi gelap.

Gosok bagian dalam kulit pepaya di wajah Anda. Biarkan sampai kering. Kemudian cuci muka dengan air dingin dan tepuk sampai kering. Ini akan memberi kulitmu cahaya yang bagus. Lakukan ini setiap hari

Masak pepaya matang dan campurkan dengan satu cangkir jus lemon segar. Pijat campuran di seluruh wajah dan leher Anda. Biarkan selama setidaknya 30 menit sebelum dicuci dengan air dingin. Lakukan ini setidaknya seminggu sekali untuk melihat perubahan warna kulit Anda yang terlihat.

Kunyit

Kunyit sering digunakan untuk memperbaiki kulit. Ini membantu membangun jenis konten melanin untuk mempertahankan warna kulit. Selain itu, kunyit memiliki khasiat antiseptik dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan keseluruhan kulit Anda.

Campur kunyit bubuk dan susu krim untuk membuat pasta kental. Oleskan pasta pada kulit Anda. Biarkan sampai kering lalu cuci dengan air suam-suam kuku. Bila diikuti secara teratur, obat sederhana ini benar-benar efektif untuk memutihkan kulit.

Sebagai alternatif, campurkan dua sendok teh tepung gram, satu setengah sendok teh bubuk kunyit dan satu sendok teh jus lemon. Oleskan masker ini dan biarkan selama 20 sampai 25 menit atau sampai kering. Gosok dari masker kering lalu bilas kulit Anda dengan air suam-suam kuku.

Ketimun

Mentimun mengikat kolagen dan memastikan kulit Anda kencang dan kenyal. Kulit yang lembut dan kencang seringkali memiliki warna kulit yang ringan dan ringan. Mentimun juga memiliki efek pendinginan pada kulit Anda. Sangat cocok untuk semua jenis kulit.

Tempatkan irisan mentimun langsung ke area kulit gelap yang membutuhkan perawatan keringanan. Biarkan selama beberapa menit, keluarkan dan bilas kulit Anda dengan air suam-suam kuku. Lakukan ini dua kali sehari.

Parut mentimun dan campurkan dengan madu untuk membuat masker pereda titik. Oleskan masker di wajah dan leher Anda. Biarkan selama 15 sampai 20 menit lalu bilas dengan air dingin. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil yang efektif.

Anda juga bisa mencampur satu sendok teh jus lemon dan jus mentimun. Aplikasikan di wajah Anda, biarkan selama 15 sampai 20 menit atau sampai mengering. Cuci dengan air. Lakukan ini sekali sehari.

Oatmeal

Cara terbaik untuk mendorong pertumbuhan sel kulit baru untuk memperbaiki warna kulit Anda adalah dengan menyingkirkan sel kulit tua. Oatmeal membantu mengelupas kulit, membuatnya lentur dan lembut.

Campur oatmeal dengan jus tomat dan oleskan campuran di wajah Anda. Biarkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan dengan air dingin. Sambil membilasnya, gosok perlahan sehingga oatmeal bisa menggosok sel kulit mati. Lakukan ini setiap hari

Sebagai alternatif, campurkan satu sendok teh bubuk oatmeal, sejumput kunyit dan beberapa tetes jus lemon untuk membuat pasta kental. Aplikasikan di wajah Anda dan biarkan kering. Cuci masker kering dengan air. Lakukan ini sekali sehari.

Ikuti pengobatan alami ini untuk meringankan kulit wajah Anda. Namun, ingatlah bahwa ini sangat efektif namun akan membutuhkan waktu dan kesabaran untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan. Ingat juga bahwa kulit sehat sama pentingnya dengan warna kulit yang indah. Jadi, usahakan menjaga kesehatan kulit juga.

Credit : Tipsmemutihkankulit.id